En los últimos años se ha visto un cambio en la alimentación de las personas. Ha habido un cambio de una dieta abundante y repartida en pocas comidas a una comida fraccionada entre 4 y 5 veces al día con el fin de repartir de una manera correcta la aportación energética que necesita el organismo.

 

En relación al deporte, la alimentación tiene que estar ligada al horario del entrenamiento, intentando tomar siempre algún alimento unas dos horas antes y después de finalizar el ejercicio. Es muy importante que el número de comidas y el horario sean personalizados, puesto que cada persona realiza un deporte diferente y tiene, por lo tanto, un gasto energético diferente.

 

La distribución energética a lo largo de un día podría ser la siguiente:

 

                        Almorzar: 15-25% (que puede dividirse en dos)

                        Comer: 25-35%

                        Merienda: 10-15%

                       Cena: 25-35%

 

parte de una alimentación adecuada también se tiene que tener una correcta hidratación a lo largo del día. También antes y durante la actividad física y una buena *rehidratació después del deporte. La posibilidad de tomar suplementos dietéticos se puede tener en cuenta. Todos estos aspectos son los que se desarrollarán en este trabajo y durante la actividad educativa para transmitir unos buenos hábitos mediante la educación a la ciudadanía desde un punto de vista farmacéutico.

 

 

 

Health

 

La buena salud es la posesión más preciada de un atleta. Sin ella, el rendimiento cae y la formación se convierte en un llevar trabajo, como a su vez podría conducir a problemas secundarios, como las lesiones e inflamaciones.

 

Para asegurarse que su salud se mantiene óptima, es importante para reponer periódicamente sus aminoácidos, minerales, vitaminas y oligos, a través de las opciones dietéticas inteligentes, así como el uso de los suplementos nutricionales adecuados. Confía en Etixx para tener exactamente el que necesitas para mantenerte saludable durante todo el año.

 

 

Power

 

Cada atleta semi profesional o profesional, comprende y estima la importancia del poder.

 

El porque es obvio: la fuerza muscular, y especialmente la explosividad, son una base importante para construir su rendimiento deportivo. Un atleta de resistencia se beneficiará enormemente de ganar bastante, de la construcción de los músculos y de hacerlos más fuertes.

 

Esto requiere esfuerzo, por supuesto, pero también los nutrientes adecuados.

 

Puede, naturalmente, sostener y aumentar su fuerza antes, durando y después de su entrenamiento con los suplementos nutricionales adecuados. *Etixx tiene exactamente la gama de proteínas y productos de base creatina que necesita.

 

 

Endurance

 

La resistencia requiere tiempo para construirse —y todavía más tiempo para mantenerla y mejorarla. Empujando continuamente tus límites y mejorando su rendimiento sin hacerse daño, esto es lo más importante para llevarlo a cabo. Por supuesto, esto requiere que los atletas trabajen llevar y pongan el esfuerzo necesario, utilizando los métodos de entrenamiento que son ideales para ellos… Pero la nutrición adecuada es igualmente importante.

 

Etixx cree que, gracias a los suplementos nutricionales adecuados, los atletas de Resistencia pueden mejorar sus límites y aumentar su Resistencia. Con nuestra gama de productos relacionados con la resistencia, los ayudamos a hacer precisamente esto.

 

 

 

Performance

 

En el terreno de juego o en la pista, en el agua, o en la carretera, un atleta quiere saber que es capaz de rendir al máximo de sus capacidades, con la máxima concentración y energía máximo. Esto lo da la confianza, que es el que hace todo buen atleta grande cuando la situación lo requiere. Se trata de fuego, pasión, mejorar los límites y dar todo el que tienes sobresaliendo por encima de tú mismo. Para tal fin, los atletas pueden contar con su propia fuerza mental y Etixx.

 

Etixx ofrece una amplia gama de suplementos nutricionales que dan a los atletas la energía y la construcción de los elementos que necesitan para desarrollar su máximo rendimiento.

 

 

 

Recuperation

 

La mejor preparación para cualquier rendimiento futuro es una recuperación completa del último esfuerzo atlético.